| ThomasSr | Date: Wednesday, 2014-07-02, 9:21 AM | Message # 1 |
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| Séquence d'ouverture de Yoga
De chien vers le <a href="http://www.celine-sac.net">celine luggage prix</a> bas, l'étape deux sac c??line pas cher pieds si prix sac celine vos gros orteils se touchent. Garder le talon gauche sur le tapis, inspirez à augmenter votre jambe droite en l'air, entrée en trois à jambes de chien, et puis expirez à plier le genou.
Inspirez en vous soulevez celine sac votre bras droit et maintenez sur le dessus de votre pied droit, équilibrant le poids du corps entre la main gauche et le pied gauche. Expirez à cambrer activement la colonne vertébrale, et botter le pied droit loin de vous ouvrir davantage votre poitrine et les épaules.
Croiser les bras en position Aigle pendant que vos jambes sont en position sac celine trapeze de guerrier ne sera pas seulement ouvrir les épaules, mais vous aurez également sentir dans les abdominaux ainsi.
From Down Dog Dancer, expirez pour libérer la main droite vers le tapis celine marque que vous balancez votre genou droit vers l'avant entre vos mains.
Inspirez à s'élever dans Guerrier <a href="http://www.celine-acheter.com">sac celine trapeze</a> 1 que vous traversez votre coude droit sur votre gauche, à apporter vos paumes ensemble. Expirez sac luggage celine en vous cambrer doucement, levant activement vos mains loin de vos épaules.
Profitez sac celine de cette pose pendant cinq respirations, en continuant à appuyer sur le genou droit vers l'avant sur la cheville.
De Bras droit Triangle, inhaler de lever votre torse comme vous tournez les pieds vers la gauche pour qu'ils soient parallèles. Vous allez maintenant être confrontés à côté de votre tapis. Flare vos talons légèrement plus larges que vos orteils.
Expirez à entrelacer vos mains derrière vous, en serrant les talons de vos paumes ensemble dans un double fist. Avec les jambes droites, inspirez à rechercher et allonger la colonne vertébrale. Replient vers l'avant avec une expiration, permettant à vos mains pour abaisser vers le sol.
Détendez-vous votre tête, et utiliser votre force ab pour tirer le torse au plus près des cuisses. Restez dans cette pencher en avant pour cinq respirations.
Inspirez à se lever de permanent Camel, et expirez lorsque vous placez vos mains sur vos hanches. Prenez une grande respiration dans et expirez à plier vers l'avant. Enveloppez votre main gauche autour de votre cheville droite, et soit augmenter votre bras droit en l'air au-dessus de votre tête, ou enrouler autour de votre bas <a href="http://www.celine-acheter.com">prix sac celine</a> du dos, serrant votre cuisse gauche.
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